MIND – Mindfulness Stress Reduction

In seguito all’evento pilota dello scorso 17 novembre 2023 siamo a comunicarvi le date e gli orari del corso di meditazione per adulti dai 18 in poi, proposto presso l’associazione CEDIM APS per l’autunno 2024.

L’ autunno è un momento di interiorizzazione, ci riporta al nostro centro dove l’esigenza di fermarsi e respirare si fa sentire e ci permea completamente grazie al ciclo naturale delle stagioni. Ascoltiamolo ed ascoltiamoci regalandoci momenti belli da condividere e portare con noi attraverso la meditazione.

L’ apprendimento della meditazione intende offrire un’opportunità di auto-conoscenza e di crescita interiore. Il programma mira a dare la possibilità di accedere a una nuova modalità di stare al mondo; più consapevole, emotivamente equilibrata e più compassionevole. Una modalità che funga da antidoto alla frenesia e allo stress imposti da una cultura materialistica e competitiva; un’ opportunità di incontro e di crescita in una più profonda connessione con se stessi, con gli altri e con il mondo, sviluppando qualità quali la pazienza, la gentilezza, la fiducia e il non giudizio in primis verso noi stessi.

Secondo la definizione di Jon Kabat-Zinn, fondatore del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) , la parola mindfulness significa porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante.

La mindfulness è caratterizzata da due componenti strettamente interconnesse tra loro: l’abilità di dirigere l’attenzione al momento presente (autoregolazione dell’attenzione) e l’attitudine con cui lo si fa, caratterizzata da curiosità, apertura e accettazione.

ESPERTA: Lorella Ortu

QUANDO: venerdì 27 settembre, 11 ottobre, 8 novembre, 29 novembre, 6 dicembre 2024 riprenderà il 10 gennaio 2025, 24 gennaio, 21 febbraio, 7 marzo, 28 marzo, 4 aprile, 9 maggio,  23 maggio  ore 18.00 (incontro di 75 minuti).

COSTO: il costo complessivo per i tredici i incontri del corso è di 100€ con un minimo di 5 iscritti;

OBIETTIVO DEL CORSO: ritrovare la pace interiore, prenderci cura di noi e degli altri.