MIND – Mindfulness Stress Reduction

L’ autunno è un momento di interiorizzazione, ci riporta al nostro centro dove l’esigenza di fermarsi e respirare si fa sentire e ci permea completamente grazie al ciclo naturale delle stagioni. Ascoltiamolo ed ascoltiamoci regalandoci momenti belli da condividere e portare con noi attraverso la meditazione.

L’ apprendimento della meditazione intende offrire un’opportunità di auto-conoscenza e di crescita interiore. Il programma mira a dare la possibilità di accedere a una nuova modalità di stare al mondo; più consapevole, emotivamente equilibrata e più compassionevole. Una modalità che funga da antidoto alla frenesia e allo stress imposti da una cultura materialistica e competitiva; un’ opportunità di incontro e di crescita in una più profonda connessione con se stessi, con gli altri e con il mondo, sviluppando qualità quali la pazienza, la gentilezza, la fiducia e il non giudizio in primis verso noi stessi.

Secondo la definizione di Jon Kabat-Zinn, fondatore del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) , la parola mindfulness significa porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante.

La mindfulness è caratterizzata da due componenti strettamente interconnesse tra loro: l’abilità di dirigere l’attenzione al momento presente (autoregolazione dell’attenzione) e l’attitudine con cui lo si fa, caratterizzata da curiosità, apertura e accettazione.

OBIETTIVO DEL CORSO: ritrovare la pace interiore, prenderci cura di noi e degli altri.

QUANDO: Gli incontri si terranno il VENERDI’ dalle 18.00 alle 19.00 col seguente calendario: 3 e 24 ottobre, 14 e 28 novembre, 5 dicembre 2025;  9 e 23 gennaio 2026, 13 e 27 febbraio, 13 e 27 marzo, 17 aprile, 8 e 22 maggio.

In data 5 dicembre 2025 è prevista anche una lezione aggiuntiva gratuita dalle 19.15 alle 20.15 dedicata alla fascia di età 14 -25 anni.

COSTO: il costo complessivo per i quattordici incontri è di 140,00 €